Hábitos saludables que solo te tomarán 5 minutos

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Tener una vida saludable y mantenerla no es tan difícil hoy en día, te presentamos 8 hábitos que te ayudarán a mejorar tu estilo de vida.

Incluye fruta en tu desayuno.
Las frutas aportan citoquímicos vegetales, también llamados compuestos bioactivos, que previenen numerosas enfermedades como la diabetes, hipertensión arterial, la obesidad o el cáncer.

Planea tu menú semanalmente.
Así puedes organizar la alimentación en función de la semana que vayas a tener. Si es más estresante, por ejemplo, introduces más hidratos de carbono.

Aprende a comprar.
Utiliza una lista y ten en cuenta las alternativas saludables de alimentación hoy en día existen muchas de ellas, solo es cuestión de información: por ejemplo, comprar pan integral en lugar de pan blanco.

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