Pole fitness. Qué es y sus beneficios.

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¿Qué es Pole Fitness?

Pole Fitness, comúnmente conocido como clases de tubo, es un nuevo concepto de acondicionamiento físico seguro, diferente y efectivo el cual integra ejercicios cardiovasculares de coordinación, baile y fuerza para fortalecer los músculos de todo el cuerpo y ejercitar la coordinación y fuerza utilizando el propio peso.

Te diviertes mientras tu cuerpo se va fortaleciendo y tu autoestima va aumentando. Trabajamos todo el cuerpo en coordinación y fuerza. No necesitas saber bailar o tener excelente condición física, es para todas sin importar profesión, edad ni peso. No es un baile vulgar, es una manera de expresarte, sentirte y verte mejor.

Clases

La clase dura una hora y se toma dos o tres veces por semana. Para aprender bien es necesario que cada alumna tenga un tubo para ella sola durante la clase y que reciba la mayor atención, por lo que son grupos pequeños (máximo 10 personas).

La clase comienza con ejercicios de calentamiento, seguimos con ejercicios de piso para trabajar flexibilidad y postura; y ejercicios para fortalecer músculos. Después trabajamos en el tubo con diferentes posturas y giros y al final hacemos ejercicios para enfriar.

Durante la clase mezclamos ejercicios y acrobacia con bailes poniéndole un toque de ballet, jazz, baile moderno entre otros. Es una disciplina que puedes explotar al máximo, es un ejercicio completo y sobretodo divertido que te da la oportunidad de entrar en contacto con tu lado más femenino y expresarte libremente.

Aunque somos un estudio pole, también contamos con clases de pilates, flexibilidad y yoga que ayudan a trabajar la elasticidad y fuerza de los músculos de una manera segura y efectiva para mejorar la práctica de pole.

Todos los grupos empiezan como nivel básico y van avanzando como grupo según el desempeño.

Beneficios de Pole Fitness

  • Ejercita cada músculo del cuerpo.
  • Te ayuda a quemar de 300 a 500 calorías por clase.
  • Mejora tu sistema cardiovascular.
  • Aumenta tu flexibilidad y coordinación.
  • Mejora tu resistencia y tonicidad muscular.
  • Moldea tu figura.
  • Ayuda a corregir la postura, ya que brazos, glúteos y abdominales deben mantenerse contraídos para tener el cuerpo alineado al realizar los giros.
  • Con Pole Fitness eres más consiente de tu cuerpo, por lo que mantienes el control sobre él.
  • Te ayuda a desarrollar tu imaginación y ser más creativa.
  • Aumenta tu autoestima.
  • Ayuda a desinhibirse.
  • Es una actividad divertida que libera tu mente y te llena de energía.
  • Logra que la mujer luzca más sexy y atractiva.
  • Te ayuda a ser más sensual, es excelente para encender la pasión con la pareja.
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