Tips de snacks para controlar tu apetito mientras trabajas

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Es importante comer continuamente para que nuestro cuerpo funcione de manera óptima. Esta vez te doy ejemplos de snacks saludables para que los consumas entre las comidas fuertes del día y especialmente durante la jornada laboral.

  1. Fresas, kiwi, mandarina, toronja o naranja. Una buena opción por los cítricos, la fibra y la baja carga de carbohidratos.
  2. Verduras crudas. Como apio, pepino, jícama, zanahoria acompañadas de chile en polvo preparado con agua y limón.
  3. Pico de gallo. Combinación de frutas y verduras crudas (peino, jícama, piña, sandia). Buena fuente de fibra, vitaminas y minerales.
  4. Frutos secos y nueces. Puede ser arándanos secos y nueces de la india.
  5. 1 Manzana y 10 almendras. Fuente de fibra, proteínas y grasas buenas.
  6. Fruta picada con queso cottage. Puede ser fresas, papaya o 1 manzana pequeña y 3 cucharadas de queso cottage.
  7. 5 galletas habaneras integrales con 5 cucharadas de humus 1. Buena fuente de fibra y proteína.
  8. Yogur con proteína. El yogur tipo griego es una muy buena opción ya que contiene proteína extra.
  9. 1 Barra integral. Fíjate en su contenido que tenga al menos 4g de fibra para que sea fuente de la misma.
  10. 1 sándwich de pechuga de pavo con pan integral, jitomate rebanado y lechuga. Una combinación muy completa y que provee energía.

Alimentate en forma agregando como colaciones algunas de las opciones mencionadas y verás grandes resultados no solo en tu fisico sino en tu energía y entusiasmo día a día

Recuerda: No saltes comidas, haz 2 colaciones por día así y toma suficiente agua.

“La salud no lo es todo, pero sin ella no hay nada”.

Arthur Schopenhauer

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